Quanto tempo ci vuole perchè un nuovo comportamento diventi automatico?
Dipende dalla complessità dell'obiettivo.
Uno studio pubblicato sullo European Journal of Social Psychology dello University College of Londra fornisce una stima attendibile di 66 giorni.
La ricerca si basa sull'esperienza di 96 volontari che dovevano abituarsi a bere un bicchiere d'acqua al risveglio, mangiare un frutto a pranzo, camminare 10 minuti al giorno o in alternativa fare 50 flessioni al mattino.
L'automaticità si raggiunge dopo oltre due mesi di esercizio volontario.
Rimane comunque un valore medio, perchè ci sono individui che diventano abitudinari dopo 18 giorni e altri che ne impiegano oltre 250.
Notizia tratta da un articolo di Daniela Ovadia su Mente & Cervello - Marzo 2010
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